Pain d’épices et sport : l’en-cas naturel, local et plein d’énergie

Le pain d’épices, un carburant oublié… mais redoutablement efficace

Quand on parle de nutrition sportive, on pense souvent aux barres énergétiques ou aux gels industriels. Pourtant, certains produits simples et naturels remplissent les mêmes fonctions… avec bien plus de goût et de sens.

C’est le cas du pain d’épices, un en-cas historique et énergétique, que nous fabriquons chez LES DEUX GOURMANDS, à la ferme de Crespières (78), avec du miel de forêt de nos ruches, de la farine francilienne, et aucun additif.

Et si on vous disait que c’était l’un des meilleurs compagnons des sportifs outdoor ? Cyclistes, randonneurs, trailers, grimpeurs… cet article est pour vous.

Pourquoi le pain d’épices est un bon en-cas pour le sport ?

🍯 1. Il apporte une énergie stable et naturelle

Notre pain d’épices est riche en :

• Glucides complexes (grâce à la farine complète locale)

• Sucres naturels issus du miel (pas de sucre raffiné ajouté)

• Épices qui stimulent la digestion et donnent un petit coup de fouet naturel

➡️ Il offre une libération d’énergie progressive, idéale pour les efforts d’endurance.

🥾 2. Il est facile à transporter… et à digérer

Que vous soyez en pleine sortie vélo ou sur un sentier de randonnée, le pain d’épices a plusieurs avantages :

• Il ne fond pas, ne s’émiette pas,

• Il reste moelleux plusieurs jours sans conservateurs,

• Il est facile à mâcher même en pleine activité.

💡 Astuce : emballez quelques tranches dans un papier kraft ou un petit tupperware pour vos sorties.

🧘 3. Il évite les produits ultra-transformés

Contrairement à beaucoup de snacks du commerce, notre pain d’épices est :

• Sans conservateurs

• Sans huile de palme

• Fabriqué avec des ingrédients locaux et 100 % français

👉 Résultat : une collation plus saine, plus locale, et qui soutient une production responsable.

Qui peut en profiter ?

🥾 Les randonneurs : pour une pause gourmande et énergétique
🚴 Les cyclistes : à glisser dans une poche de maillot pour les longues sorties
⛷️ Les sportifs d’hiver : pour une collation saine avant ou après l’effort
🎒 Les enfants : en en-cas avant une activité sportive ou une sortie scolaire
🚶 Tout le monde : comme alternative locale aux snacks industriels

Et côté nutrition ?

💡 Pour 100 g de notre pain d’épices :

• Environ 353 kcal (principalement des glucides complexes et sucres naturels)

• Zéro additif

• Riche en miel, source naturelle d'antioxydants et de minéraux

C’est un produit simple, digeste et réconfortant, parfait pour recharger les batteries sans alourdir l’estomac.

🥇 En résumé : un en-cas local, sain et performant

✔️ Fabriqué à la ferme avec des ingrédients français
✔️ Énergétique, digeste, pratique
✔️ Sans additifs ni conservateurs
✔️ Idéal pour les sorties sportives, les randonnées, les enfants actifs ou les pauses saines

👉 À retrouver ici : Pain d’épices LES DEUX GOURMANDS